【レッスンレポート第1回】トップランテニスカレッジ・石守校のフォーメーションクラス編

「試合に出場して勝ちたい！」という目標が明確な方のレッスンです。実践的なゲームを通して、フォーメーションや戦術、ポイントの取り方などを習得します。「試合に勝ちたい！」、「弱点を克服したい！」という方にぴったりのレッスンです。

1. ウォーミングアップ
   ショートラリー
   ボレー＆ボレー
   ストローク＆ボレー
2. 打ちこみボレー
   フィニッシュになる打ちこみ
3. フォーメーションのレッスン
   クロスからのポジションチェンジ
   攻めるロブ、守るロブ
4. サーブからのポイントマッチ
   ゲーム形式で

さわやかな秋晴れの中、外のオムニコート2面でレッスンスタート。フォーメーションクラスの生徒さんは6名。この日は5名の参加者で1時間半のレッスンが行われました。レッスンを担当するのはテニス歴22年、兵庫県民大会やJOP大会などに出場・優勝経験を持つ鈴木コーチ。レッスンには、戦術やフォーメーションなど、それぞれの弱点を克服し、試合で勝つための練習メニューが組み込まれています。

フォーメーションクラスのメンバーの中には、毎週試合に出場し、多いときは週に3～4回もの試合に参加するという方も。レッスンは勝ちにこだわってテニスをしたい人のための90分。生徒さん、コーチ共に高い目標を掲げたクラスです。

コーチが月ごとにテーマを決めてレッスンを行っています。さらに、毎週レッスン生の試合結果を受けて敗因を分析し、弱点を強化するレッスンを盛り込みます。

実践的な練習に入る前に、生徒さんたちは2人組と3人組の二手にわかれてウォーミングアップ。2人組のほうは、はショートラリーからスタートしました。軽快なラリーが始まり、小気味良い音がコートに響きます。身体全体を使うことを意識して、しっかりと足を動かします。

3人組のほうは、ネットを挟んでボレーボレーからスタート。ボールを落とさずにノーバウンドで打ちあうことで、感覚を掴んでいきます。ボレーボレーではラケットの面感覚やボールをコントロールする力加減の感覚を養います。

「基本的な動きが大切。止まるタイミングをしっかり合わせましょう」「動いていると判断しにくいから、しっかり止まりましょう」といった具合に、生徒さんに具体的なアドバイスを行いながら進めていきます。

2面のコートを使ってのウォーミングアップがスタートしました。

フォーメーションクラスでは、毎月テーマを決めて練習が行われています。今月のテーマは「打ちこみ」。点を取るためにはフィニッシュの打ちこみが大切です。狙いを定めて打ち込みを繰り返し、決まるショットが打てるよう練習していきます。

多少失敗しても大丈夫！身体で覚えられるようにどんどんこなしていきます。

5人でローテーションしながら打ちこみに取り組む生徒さんたちの表情は、真剣そのもの！ミスをすると、すかさず鈴木コーチのアドバイスが飛んできます。90分のレッスンでは、ショットへのアドバイスだけでなく、ラケットの扱い方やラケットの向き、手の向きなど細かいところまで指導してもらえるので、その場で課題を克服できます。ミスを恐れず、コーチのアドバイスに従って繰り返し実践していくことで、自然と技術が向上していきます。

ダブルスではポジションが大切。ペアがどんなショットを打つのかを判断して動くことが勝ちにつながります。お互いの立ち位置をどうするのか、ペアと前もって決めごとをしておくことで、試合中の動きがスムーズになります。

5人でローテーションしながら、ロブをあげる人、前衛、フォアサイド、前衛、バックサイドとわかれてスタート。1本目はフォアサイドの方がクロスで打ち、ポジションをチェンジするフォーメーションからラリーがはじまります。

「チェンジするときはパートナーを見て」「攻めるロブか、守るロブか、意識して使い分けて」とコーチのアドバイス。生徒の皆さんは、コートの中を走りながらも、コーチからのアドバイスにしっかりと耳を傾けながら球を返していきます。

「あ！ごめんー！」「前、お願い！」など、生徒さん同士の声かけにも熱が入ってきました。コーチのアドバイスの甲斐もあって、だんだんと動きがスムーズに。5人でローテーションしながら、ゲーム中のパターンを身体で覚えます。

いよいよ最後のゲーム形式での練習がスタート。2ポイントごとに交代していきます。ここではコーチも参戦。鈴木コーチの切れのいいサーブに、生徒さんたちは負けずに食らいつきます。

サーブやショットがうまく決まると「ナイスサーブ！」「ナイスショット！」とコーチから掛け声が挙がります。ポイントを取るために、今日の練習で教わったことを確認しながら、全力で走る生徒さんたち。ローテーションが終わったところで、90分のレッスンが終了しました。

「海外在住時にテニスをはじめてから15年になります。帰国後、テニスをする場所を探していたところ、トップランを見つけ通いはじめました。チームメイトは全国大会出場したり、試合で上位入賞したりするような、レベルの高いメンバーばかり。切磋琢磨しながら共に成長できるクラスです。

鈴木コーチは失敗してもいいから、と何度も繰り返し身体に染み込ませるように指導してくれます。レッスン中は、失敗したその場でアドバイスしてくれるので、すぐに改善できるのがありがたいですね。レッスンを受けるようになって、悩むことなく身体が自然と動くようになりました。楽しみながらテニスが上達していくのを実感しています。

私にとって、試合に勝つことはごほうびのようなもの。レッスンを続けてもっとスキルアップしていきたいですね」。

「フォーメーションクラスはとにかく勝つことにこだわるメンバーばかり。実力も目標も高い方だからこそ、うまくいかない理由をできるだけ自分で考えてもらうようにしています。また、生徒さんが試合に勝てるように、ショット一つにしても角度や強さなど、細かいところまでこだわって指導するようにしています。試合でのポジショニングや攻め方、守り方をゲーム形式で何度も繰り返し、感覚を養っていただきます。

試合の後の次のレッスンで、練習したことが結果につながったかどうか、成果を聞くことも私の楽しみの一つです。生徒さんには、一つでも多く試合に勝ってもらえるようにという想いで毎週レッスンを行っています」。